پوست شما منعکس کننده سلامت شماست. برای مراقبت از آن، باید عادت‌های سالمی را در خود ایجاد کنید.برخی اصول مراقبت از پوست وجود دارد.
پاک بمانیدصورت خود را دو بار در روز بشویید - یک بار صبح و یک بار شب قبل از خواب. بعد از تمیز کردن پوست، از یک تونر و مرطوب کننده استفاده کنید. تونر به از بین بردن آثار ریز چربی، آلودگی و آرایشی که ممکن است هنگام تمیز کردن از قلم افتاده باشد، کمک می‌کند. به دنبال مرطوب کننده‌ای باشید که متناسب با نوع پوست شما باشد - خشک، معمولی یا چرب. بله، حتی پوست چرب هم می‌تواند از مرطوب کننده بهره‌مند شود.
جلوی آفتاب را بگیرید.با گذشت زمان، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید باعث تغییرات زیادی در پوست شما می‌شود:
- لکه‌های پیری
- رشد خوش‌خیم (غیرسرطانی) مانند کراتوز سبورئیک
- تغییرات رنگ
- کک و مک
- رشد پیش سرطانی یا سرطانی مانند کارسینوم سلول بازال، کارسینوم سلول سنگفرشی و ملانوما
- چین و چروک
رژیم غذایی معقول:میوه‌ها و سبزیجات تازه سرشار از ویتامین مصرف کنید، که می‌توانند پوست را مرطوب‌تر و نرم‌تر کنند. شیر بیشتری بنوشید زیرا حاوی پروتئین بالایی است و تأثیر مغذی خوبی بر پوست دارد. در عین حال، کنترل مصرف غذاهای چرب، شیرین و تند بسیار مهم است، زیرا این غذاها می‌توانند ترشح بیش از حد پوست را تحریک کرده و ترکیب سبوم را تغییر دهند..
تنظیم زندگی: Tنکته اصلی این است که کار و استراحت منظم داشته باشید، خواب کافی داشته باشید، از بیدار ماندن تا دیروقت خودداری کنید و روحیه شاد خود را حفظ کنید. هنگام خواب شبانه، پوست می‌تواند خود را ترمیم کند. بیدار ماندن تا دیروقت و احساس تنش روانی می‌تواند به راحتی منجر به اختلالات غدد درون ریز، پوست کدر و آکنه شود.
پیروی از این اصول اولیه می‌تواند به شما در حفظ سلامت پوست کمک کند. با این حال، لطفاً توجه داشته باشید که افراد مختلف ممکن است انواع و مشکلات پوستی متفاوتی داشته باشند، بنابراین ممکن است به روش‌های مراقبتی متفاوتی نیاز باشد. اگر با مشکلات یا ناراحتی‌های پوستی مداوم مواجه هستید، توصیه می‌شود برای مشاوره با یک متخصص پوست یا متخصص زیبایی مشورت کنید.
زمان ارسال: ۱۹ ژانویه ۲۰۲۴
