روش‌های کاهش چین و چروک

توجه کنید بهاصول اولیه مراقبت از پوست را رعایت کنید

اگر واقعاً می‌خواهید جوان‌تر به نظر برسید، باید موارد زیر را انجام دهید

• از آفتاب دوری کنید.
• از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده استفاده کنید.
• لباس‌های محافظ در برابر آفتاب (آستین بلند و شلوار) بپوشید.
• سیگار نکشید.
• از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

علاوه بر مراقبت‌های اولیه پوست، برخی غذاها برای پوست ما مفید هستند.مانند ماهی سالمون و سویا و کاکائو.

ماهی سالمون بیشتری بخورید

تحقیقات نشان داده است ماهی سالمونبا اسیدهای چرب امگا ۳ کهمی‌تواند پوست را تغذیه کند تا جوانی و شادابی خود را حفظ کندوکمک به کاهشینگچین و چروک. ماهی سالمون منبع مهمی از پروتئین و یکی از اجزای مهم پوست است. بنابراین، خوردن ماهی سالمون بیشتر برای جوان نگه داشتن پوست ما مهم است..

چشم‌هایتان را تنگ نکنید - عینک مطالعه بزنید!

چشم‌هایتان را تنگ نکنید و بیش از حد نخندید - از عینک مطالعه استفاده کنید!

هرگونه حالت چهره‌ای که مکرراً ایجاد می‌کنید (مانند استرابیسم) و خنده، عضلات صورت را بیش از حد تمرین می‌دهد و شیارهایی را در زیر سطح پوست ایجاد می‌کند. این شیارها در نهایت به چین و چروک تبدیل می‌شوند. بنابراین در صورت نیاز، از عینک مطالعه استفاده کنید. این عینک می‌تواند پوست اطراف چشم را از نور خورشید محافظت کند و از استرابیسم جلوگیری کند.

صورت خود را بیش از حد نشویید

صورت خود را بیش از حد نشویید. شستشوی مکرر، رطوبت و چربی‌های طبیعی پوست را از بین می‌برد که می‌تواند به راحتی منجر به چین و چروک شود. چربی موجود در پوست به مرطوب نگه داشتن پوست و کاهش چین و چروک کمک می‌کند.

ویتامین C خود را بپوشید

در زندگی روزمره، باید به مراقبت از پوست توجه کنیم و از کرم صورت برای مرطوب کردن آن استفاده کنیم. برخی مطالعات نشان داده‌اند که به ویژه کرم صورت حاوی ویتامین C می‌تواند میزان کلاژن تولید شده توسط پوست را افزایش دهد. ویتامین C می‌تواند از آسیب ناشی از اشعه‌های UVA و UVB جلوگیری کند و به کاهش قرمزی، لکه‌های تیره و رنگ ناهموار پوست کمک کند. با این حال، نکته اصلی این است که محصولات مراقبت از پوستی را انتخاب کنید که برای نوع پوست شما مناسب باشند، در غیر این صورت نه تنها از پوست محافظت نمی‌کنند، بلکه به آن آسیب نیز می‌رسانند.

قهوه را با کاکائو معاوضه کنید

یک مطالعه نشان می‌دهد که کاکائو با سطوح بالای دو آنتی‌اکسیدان (اپی کاتچین و کاتچین)این دو نوع مادهاز پوست در برابر آسیب آفتاب محافظت می‌کند، جریان خون به سلول‌های پوست را بهبود می‌بخشد، رطوبت را حفظ می‌کند و باعث می‌شود پوست نرم‌تر و لطیف‌تر به نظر برسد.بنابراین سعی کنید از چنین نوشیدنی لذت ببرید.

سویا برای مراقبت از پوست

سویا حاوی ترکیباتی است که می‌تواند ظاهر پوست شما را بهبود بخشد و از آن محافظت کند. تحقیقات نشان داده است که استفاده از سویا روی پوست می‌تواند به جلوگیری یا حتی درمان برخی از آسیب‌های ناشی از نور خورشید کمک کند. می‌تواند ساختار و استحکام پوست شما را بهبود بخشد و حتی رنگ پوست را بهبود بخشد.

از آسیب‌های ناشی از آفتاب جلوگیری می‌کند، جریان خون به سلول‌های پوست را بهبود می‌بخشد، رطوبت را حفظ می‌کند و باعث می‌شود پوست نرم‌تر و لطیف‌تر به نظر برسد.