راه های کاهش چین و چروک

توجه کنیداصول مراقبت از پوست خوب را تمرین کنید

اگر واقعاً می خواهید جوان تر به نظر برسید، باید موارد زیر را انجام دهید

• از آفتاب دوری کنید.
• از ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید.
• از لباس های محافظ در برابر آفتاب (آستین بلند و شلوار) استفاده کنید.
• سیگار نکش
• از مرطوب کننده استفاده کنید.

علاوه بر مراقبت های اولیه از پوست، برخی از غذاها برای پوست ما مفید هستند.مانند ماهی قزل آلا و سویا و کاکائو.

بیشتر ماهی سالمون بخورید

تحقیقات نشان داده است ماهی قزل آلابا ω- 3 اسیدهای چرب کهمی تواند پوست را برای حفظ پری و جوانی تغذیه کندوکمک به کاهشingچین و چروک ماهی سالمون منبع مهم پروتئین و جزء مهم پوست است. بنابراین، خوردن بیشتر ماهی قزل آلا برای جوان نگه داشتن پوست مهم است.

چشمک نزنید - عینک مطالعه بگیرید!

چشمک نزنید یا بیش از حد نخندید - از عینک مطالعه استفاده کنید!

هر حالت چهره ای که به طور مکرر ایجاد می کنید (مانند استرابیسم) و خنده روی عضلات صورت تمرین می کند و شیارهایی در زیر سطح پوست ایجاد می کند. این شیارها در نهایت تبدیل به چین و چروک می شوند. بنابراین اگر به آن نیاز دارید، از عینک مطالعه استفاده کنید. می تواند از پوست اطراف چشم در برابر نور خورشید محافظت کند و از ابتلا به استرابیسم جلوگیری کند.

بیش از حد صورت خود را نشویید

صورت خود را زیاد نشویید. شستشوی مکرر رطوبت و چربی های طبیعی پوست را از بین می برد که به راحتی می تواند منجر به چین و چروک شود. روغن موجود در پوست به مرطوب نگه داشتن پوست و کاهش چین و چروک کمک می کند.

ویتامین C خود را بپوشید

در زندگی روزمره باید به مراقبت از پوست توجه کنیم و از کرم صورت برای آبرسانی استفاده کنیم. برخی مطالعات نشان داده اند که به ویژه کرم صورت حاوی ویتامین C می تواند میزان کلاژن تولید شده توسط پوست را افزایش دهد. ویتامین C می تواند از آسیب اشعه های UVA و UVB جلوگیری کند و به کاهش قرمزی، لکه های تیره و رنگ ناهموار پوست کمک کند. با این حال، اصل این است که محصولات مراقبت از پوست را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد، در غیر این صورت نه تنها از پوست محافظت نمی کند، بلکه به پوست آسیب می رساند.

تجارت قهوه با کاکائو

یک مطالعه نشان می دهد که کاکائو با سطوح بالایی از دو آنتی اکسیدان (اپیکاتچین و کاتچین).این دو نوع مواد تشکیل دهندهاز پوست در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند، جریان خون را به سلول های پوست بهبود می بخشد، رطوبت را حفظ می کند و پوست را صاف تر می کند.پس سعی کنید از چنین نوشیدنی لذت ببرید.

سویا برای مراقبت از پوست

دانه سویا حاوی موادی است که می تواند ظاهر پوست شما را بهبود بخشد و از آن محافظت کند. تحقیقات نشان داده است که استفاده از دانه های سویا روی پوست می تواند به پیشگیری یا حتی درمان برخی از آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کند. می تواند ساختار و استحکام پوست شما را بهبود بخشد و حتی رنگ پوست را بهبود بخشد.

از آسیب های ناشی از نور خورشید، جریان خون را به سلول های پوست بهبود می بخشد، رطوبت را حفظ می کند و پوست را صاف تر می کند.