راه های چین و چروک را کاهش دهید

توجه داشته باشیداصول اولیه مراقبت از پوست را تمرین کنید

اگر واقعاً می خواهید جوان تر به نظر برسید ، باید موارد زیر را انجام دهید

• از خورشید خودداری کنید.
• یک ضد آفتاب طیف گسترده ای بپوشید.
• لباس محافظ خورشید (آستین بلند و شلوار) بپوشید.
• سیگار نکشید.
• از مرطوب کننده استفاده کنید.

علاوه بر مراقبت از پوست اساسی ، برخی از غذاها برای پوست ما مفید هستند.مانند ماهی قزل آلا و سویا و کاکائو.

ماهی قزل آلا بیشتر بخورید

تحقیقات ماهی قزل آلا را نشان داده استبا ω- 3 اسیدهای چرب اینمی تواند پوست را برای حفظ کامل و جوانی تغذیه کندوتکمک به کاهشدر این جاچین و چروک ماهی قزل آلا منبع مهمی از پروتئین و یک مؤلفه مهم پوست است. بنابراین ، خوردن ماهی قزل آلا بیشتر برای جوان نگه داشتن پوست ما مهم است.

Squint را نگیرید - عینک بخوانید!

بیش از حد خفه نکنید و بخندید - از عینک خواندن استفاده کنید!

هرگونه چهره ای که شما بارها و بارها می سازید (مانند استرابیسم) و خنده بیش از حد عضلات صورت را انجام می دهد و شیارهایی را در زیر سطح پوست تشکیل می دهد. این شیارها سرانجام به چین و چروک تبدیل می شوند. بنابراین اگر به آن احتیاج دارید ، عینک خواندن بپوشید. این می تواند پوست اطراف چشم را از نور خورشید محافظت کند و شما را از استرابیسم جلوگیری کند.

صورت خود را بیش از حد شستشو ندهید

صورت خود را بیش از حد بشویید. شستشوی مکرر باعث از بین رفتن رطوبت و روغنهای طبیعی از پوست می شود که به راحتی می تواند منجر به چین و چروک شود. روغن موجود در پوست به مرطوب نگه داشتن پوست و کاهش چین و چروک کمک می کند.

ویتامین C خود را بپوشید

در زندگی روزمره ، باید به مراقبت از پوست توجه کنیم و کرم صورت را برای مرطوب کردن اعمال کنیم. برخی از مطالعات نشان داده اند که ، به ویژه ، کرم صورت حاوی ویتامین C می تواند میزان کلاژن تولید شده توسط پوست را افزایش دهد. ویتامین C می تواند از آسیب دیدن اشعه UVA و UVB جلوگیری کند و به کاهش قرمزی ، لکه های تیره و رنگ پوست ناهموار کمک می کند. با این حال ، فرض این است که محصولات مراقبت از پوست را انتخاب کنید که برای نوع پوست شما مناسب باشد ، در غیر این صورت نه تنها در محافظت از پوست ، بلکه به پوست آسیب می رساند.

تجارت قهوه برای کاکائو

یک مطالعه نشان می دهد که کاکائو با مقادیر بالای دو آنتی اکسیدان (اپیکاتچین و کاتچین)این دو نوع مواد تشکیل دهندهاز پوست در برابر آسیب آفتاب محافظت می کند ، جریان خون را به سلول های پوستی بهبود می بخشد ، رطوبت را در خود نگه می دارد و باعث می شود پوست به نظر برسد و احساس صاف تری کند.بنابراین سعی کنید از چنین نوشیدن لذت ببرید.

سویا برای مراقبت از پوست

سویا حاوی مواد تشکیل دهنده ای است که می تواند ظاهر پوست شما را بهبود بخشد و از آن محافظت کند. تحقیقات نشان داده است که استفاده از سویا روی پوست می تواند به جلوگیری یا حتی درمان برخی از آسیب های خورشید کمک کند. این می تواند ساختار و استحکام پوست شما را بهبود بخشد و حتی باعث بهبود رنگ پوست شود.

از آسیب آفتاب ، جریان خون به سلول های پوستی را بهبود می بخشد ، رطوبت را در خود نگه می دارد و باعث می شود پوست به نظر برسد و احساس نرم تر کند.