با افزایش سن ، پیری فقط در تغییرات صورت ظاهر نمی شود ، بلکه عضلات نیز افزایش می یابد و با آن کوچک می شود. ضد پیری بدن نیز مسئله مهمی است که نمی توان آن را نادیده گرفت ، و تشویق مردم به ورزش بیشتر هنوز هم مهم است.
این امر به این دلیل است که ورزش برای ساخت عضله نه تنها بدن محکم تر و با رنگ تر بلکه بدن سالم تری به ما می دهد. این می تواند به ما در حفظ عملکرد متابولیک خوب و کاهش احتمال چربی و شلاق زدن در سنین میانسالی کمک کند. از همه مهمتر ، یکی از نشانه های کلیدی که فرد در سن پیری خواهد داشت ، از دست دادن عضلات است.
عضله همچنین به عنوان قلب دوم بدن شناخته می شود و تأثیر بسیار مهمی در کیفیت بدن ما دارد.
عضلات در بدو تولد حدود 23-25 ٪ از بدن را تشکیل می دهد. این درگیر در حرکات فیزیولوژیکی ما ، متابولیسم پایه ما است و همچنین تضمین می کند که ما قادر به حرکت انعطاف پذیر هستیم ، بنابراین گفته می شود موتور زندگی است.
با از بین رفتن عضلات ، توانایی بدن در قفل کردن آب کاهش می یابد و عضلات یک بافت مصرف کننده انرژی است که بر میزان متابولیک پایه ما تأثیر می گذارد. ثانیا ، داشتن عضله دلیل مهمی است که باعث می شود در سنین میانسالی وزن کمتری داشته باشیم ، زیرا به ما کمک می کند تا گلیکوژن را ذخیره کنیم.
به خوبی شناخته شده است که کربوهیدرات ها تمایل به افزایش وزن مردم دارند. هنگامی که ما کربوهیدرات می خوریم ، توسط بدن ما به گلوکز تقسیم می شود ، که به گلیکوژن کبد و گلیکوژن عضلانی تقسیم می شود و در کبد و عضلات ما توزیع می شود.
وقتی این دو منطقه پر هستند ، شکر به چربی تبدیل می شود. این بدان معنی است که تقویت توده عضلانی به ما کمک می کند تا گلیکوژن بیشتری را ذخیره کنیم و کمی بیشتر چربی نشویم. بنابراین ، برای سالم ماندن و کند شدن پیری ، نگهداری عضلات نیز باید جدی گرفته شود.
زمان پست: ژوئن 21-2023
